Реҷаи дурусти нӯшокӣ на танҳо ҷузъи ҷудонашавандаи омӯзиши шумо, балки тарзи ҳаёти солим низ мебошад. Як қатор барномаҳои тарафи сеюм мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар ҳисоб кардани миқдори мувофиқи моеъе, ки шумо бояд дар як рӯз бинӯшед, кӯмак расонанд. Аммо, агар шумо соатҳои интеллектуалии Garmin дошта бошед, замимаи Garmin Connect метавонад дар ин маврид ба шумо комилан ва боэътимод хизмат кунад.
Барномаи Garmin Connect-ро дар телефони мобилии худ барои танзим, назорат ва сабти намӣ истифода баред. Танҳо барномаро оғоз кунед ва ба Рӯзи My -> Hydration гузаред. Имконият дар платформаҳо пайдо мешавад Android i iOS. Дар ин ҷо шумо тугмаҳоро барои зуд илова кардани ҳаҷми моеъҳои гирифташуда, танзими дастӣ хоҳед ёфт ва пас аз пахш кардани се нуқтаи амудӣ дар кунҷи рости боло шумо метавонед Наставени ҳадафҳои худро танзим кунед. Дар танзимоти гидрататсия, шумо метавонед воҳидҳоеро интихоб кунед, ки дар онҳо истеъмоли моеъи шуморо сабт кунед, ҳадафи ҳаррӯзаро муқаррар кунед ва инчунин то се "контейнер"-и нӯшокии виртуалӣ барои илова кардани моеъи зуд насб кунед.
Шумо метавонед ба он таваҷҷӯҳ кунед
Чаро гидратсия ин қадар муҳим аст?
Риояи режими дурусти нӯшокӣ бо сабабҳои гуногун хеле муҳим аст. Нӯшидани миқдори дурусти моеъ ба шумо имкон медиҳад, ки ҳарорати баданатонро танзим кунед, обдиҳии дуруст ба муҳофизати беҳтари буғумҳо, кори ҳозима мусоидат мекунад, ба шумо саломатии пӯстатонро нигоҳ медорад, партовҳоро аз бадан тоза мекунад ва ниҳоят, вале на камтар аз он, он инчунин кӯмак мекунад. шумо вазни худро гум мекунед. Шумо бояд дар давоми рӯз дар як қуттӣ хурд нӯшед - ҳамеша беҳтар аст, ки то ташна шудан интизор нашавед. Албатта, оби соф беҳтарин нӯшоки аст, аммо меваҳои ширин ё чойҳои гиёҳӣ ё афшураҳои меваю сабзавоти ширин низ хуб кор мекунанд. Ҳамчун як қисми омӯзиши шумо, тренери шумо метавонад нӯшокиҳои ионӣ ва дигар шабеҳро тавсия диҳад.
Фотогалерея
Гидратсияро чӣ гуна пайгирӣ ва сабт кардан мумкин аст
Шумо метавонед обдоршавиро на танҳо дар замимаи дар боло зикршудаи Garmin Connect назорат ва сабт кунед. Шумо инчунин метавонед Connect IQ-ро аз мағоза ба соати худ насб кунед Иловаи гидратсия. Дар барнома шумо метавонед муқаррар кунед, ки чӣ қадар вақт шумо мехоҳед огоҳиҳоро дар бораи кай нӯшидан гиред. Шумо метавонед ҳам аз соати Garmin бо барномаи насбшуда ва ҳам аз барномаи Garmin Connect бо пахш кардани + ва интихоби ҳаҷми моеъи дилхоҳ сабт кунед.
Фотогалерея
Гидратсия ва арақ
Гидратсия инчунин бо арақ алоқаманд аст. Шумо бояд ҳамеша режими нӯшокии худро ба арақи худ мутобиқ кунед, на танҳо ҳангоми фаъолият. Garmin метавонад талафоти тахминии арақро ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ ҳисоб кунад. Агар шумо хоҳед, ки бубинед, ки дар давоми як кори охирин чӣ қадар арақ медиҳед, барномаро дар телефони худ оғоз кунед Garmin Connect ва дар тарафи рости поён клик кунед Бештар. Интихоб кунед Фаъолиятҳо -> Ҳама фаъолиятҳо, фаъолияти интихобшударо ламс кунед ва дар болои экран ламс кунед Статистика. Ба қисмат каме поёнтар равед Ғизо ва гидратсия - дар ин ҷо шумо талафоти тахминии арақро хоҳед ёфт.
