Оё шумо инчунин барои Соли нав мунтазам қарор қабул мекунед, чӣ гуна шумо мехоҳед фунтҳои на танҳо дар рӯзҳои идҳои Мавлуди Исо гирифташударо аз даст диҳед, балки барои либоси шиноварӣ дар мавсими тобистон комилан лоғар бошед? Ва он чӣ гуна хоҳад буд? Оё шумо наметавонед аз моҳи феврал зиёдтар давом кунед? Мо беҳтарин барномаҳоро барои шумо интихоб кардем, то ба шумо дар нигоҳ доштани қарорҳои соли нави худ кӯмак расонанд.
Шумо метавонед ба он таваҷҷӯҳ кунед
MyFitnessPal
Маслиҳати аввал ин барномаи маъмул дар ҷаҳон барои тарзи ҳаёти солим MyFitnessPal мебошад. Ин як пайгирии ҳама дар як пайгирии ғизо, ҳисобкунаки калорияҳо, макроткер, барномаи саломатӣ ва трекери фитнес мебошад. Ин барнома ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи одатҳои худ маълумот гиред, бинед, ки чӣ тавр хӯрок мехӯред, интихоби оқилонаи ғизо, пайдо кардани ҳавасмандӣ ва дастгирӣ ва ноил шудан ба ҳадафҳои саломатии худ.
Фотогалерея
Онро аз даст диҳед!
Агар шумо нисбат ба MyFitnessPal як барномаи фардии бештареро ҷустуҷӯ кунед, Lose он як варианти олист. Ин барнома ба шумо имкон медиҳад, ки ҳадафҳои аз даст додани вазн муқаррар кунед ва парҳез, ғизо ва машқҳои худро пайгирӣ кунед. Шумо метавонед хӯроки худро аксбардорӣ кунед, то он чизеро, ки истеъмол кардаед, сабт кунед, барои нақшаҳои аз даст додани вазн ҳадафҳои макропарҳез муқаррар кунед ва дастурҳои фармоиширо, ки ба ниёзҳои дақиқи шумо мувофиқанд, интихоб кунед.
Лифесум
Lifesum ба шумо нақшаҳои пурраи хӯрокро барои ҳар як намуди парҳез ва ҳадафи шумо ва инчунин дорухатҳои солим пешкаш мекунад, ки ба шумо барои эҷоди парҳези мутавозин кӯмак мерасонанд. Он инчунин интерфейси хеле равшани корбарро барои пайгирии калорияҳо пешниҳод мекунад. Мутаассифона, барои ҳамоҳангсозӣ бо хидматҳои тарафи сеюм ба шумо обунаи пулакӣ лозим аст, ки ин метавонад барои баъзе корбарон хомӯш шавад.
Хӯрокворӣ
Оғози ҳама гуна парҳез метавонад душвор бошад. На танҳо ба шумо лозим аст, ки фаъолияти хӯрокхӯрии худро назорат кунед, балки шумо инчунин бояд банақшагирии зиёдеро иҷро кунед. Харидани тамоми компонентҳо барои бодиққат омода кардани хӯрок дар доираи парҳези муайян осон нест. Аз ин рӯ, Mealime дар ин ҷост, ки ба шумо дар банақшагирии хӯрок барои шумо ва оилаатон ва эҷод кардани рӯйхати хариди хӯрокворӣ кӯмак кунад. Обунаи пулакӣ ба шумо дастрасӣ ба маълумоти муфассал оид ба ғизо, пайгирии нақшаи хӯрок ва дастурҳои истисноиро медиҳад.
Рӯзаи фосилавии BodyFast
Маслиҳати охирин барномаи BodyFast Intermittent Fasting мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад нақшаи бехатар ва самараноки рӯзадорӣ гиред. Дорухатҳо, нақшаҳои рӯзадорӣ, маслиҳатҳои тренерӣ ва пайгирии ғизо ва обро дар бар мегирад. Бо истифода аз он, шумо мефаҳмед, ки шумо чӣ мехӯред ва чӣ гуна ҳар як марҳила ба бадани шумо таъсир мерасонад. Илова бар ин, шумо ба трекери BodyFast, трекерҳо бо таймерҳо ва ёдраскуниҳо ва нақшаҳое, ки ба ниёзҳо ва ҳадафҳои парҳезии шумо мутобиқ карда шудаанд, дастрасӣ пайдо мекунед.
Фотогалерея
