Хушбахтона, ҳавои берун чанд вақт аст, ки барои як қатор чорабиниҳои гуногуни берунӣ, аз ҷумла давидан, мусоид буд. Новобаста аз он ки шумо онро нав оғоз карда истодаед ё шумо тасмим гирифтаед, ки пас аз машқҳои шадид дар пойга ба табиат биравед, шумо метавонед аз мақолаи имрӯзаи мо илҳом бахшед, ки мо панҷ барномаи ҷолиби давиро пешкаш мекунем.
Шумо метавонед ба он таваҷҷӯҳ кунед
C25K
Барномаи C25K - ё Couch to 5K - махсусан барои давандагони навкор беҳтарин аст. Он варианти омӯзиши фосилавии қадам ба қадам бо дастурҳои овозиро пешниҳод мекунад ва бартарии он дар он аст, ки барои истифодаи асосӣ, шумо метавонед бо версияи ройгони он комилан кифоя кунед. C25K функсияи нишон додани масири сафарро бо маълумот дар бораи масофа ва калорияҳои сӯхташуда пешниҳод мекунад.
Nike Run Club - Мураббии давидан
Nike Run Club - Runnig Coach инчунин як барномаи олӣ барои давандагони ҳаводор аст. Дар ин ҷо шумо доираи васеи барномаҳои гуногунро барои давандагони ҳама сатҳҳо хоҳед ёфт. Nike Run Club - Мураббии давидан як барномаро барои омӯзиши фосилавӣ, давидан ба масофаи дур ва дави зуд, имкони истифодаи нақшаҳои омӯзишӣ ё иштирок дар мушкилоти гуногуни ҷолиб пешниҳод мекунад.
Adidas Running аз ҷониби Runtastic
Агар Nike маҳз бренди муҳаббати шумо набошад, шумо метавонед барномаи adidas Running by Runtastic -ро санҷед. Бо ёрии ин барнома шумо метавонед фаъолияти давиатонро, аз ҷумла тафсилоти масир, масофа, калорияҳои сӯхташуда ва дигар параметрҳоро сабт кунед. Эҷодкорони барнома паҳлӯи ҷомеаи онро низ сарфи назар намекунанд, аз ин рӯ шумо метавонед дастовардҳои худро бо дигарон мубодила кунед.
Фотогалерея
Харитаи My Run by Under Armour
Бо барномаи Map My Run by Under Armour, шумо метавонед фаъолияти давидаатонро боэътимод пайгирӣ ва сабт кунед. Дар барнома, шумо инчунин метавонед хатсайрҳои нави давидаро кашф кунед, пешрафти тадриҷии худро пайгирӣ кунед ва дастовардҳои варзишии худро бо дӯстон ва корбарони дигар мубодила кунед. Версияи премиуми барнома имкони тартиб додани нақшаҳои таълимиро пешниҳод мекунад.
Ронандаи 5K
Замимаи 25K Runner, ки ба давандагони камтаҷриба ва шурӯъкунандагон нигаронида шудааст, инчунин бо принсипи шабеҳ ба C5K дар боло зикршуда кор мекунад. Бо истифода аз омӯзиши фосилавӣ, он шуморо аз картошкаи диван ба давандаи маҳфилӣ роҳнамоӣ мекунад. Он метавонад масир, масофа, калорияҳои сӯхта ва дигар маълумотро сабт кунад, албатта дастурҳои овозӣ мавҷуданд.
